اقلام لا تتوقف عن الابداع
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلبحـثالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dmo3
صاحب ومدير المنتدى
صاحب ومدير المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 142
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/04/2007

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك   الإثنين يونيو 25, 2007 3:12 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك


إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.





أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dmo3.iowoi.org
بنت الجتبي
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد الرسائل : 18
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك   الإثنين يوليو 09, 2007 1:17 pm

تسلم يالغالي ع الموضووووع ما قصرت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوردة الجميلة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 31
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك   الإثنين مايو 31, 2010 8:19 pm

تسلم على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهلا بكم في منتديات دموع الحب :: منتدى الصحة و والغداء-
انتقل الى: